저는 37살,5살짜리 딸을둔  주부입니다.
164에  50kg  살이찐편은 아닌데, 제가 45-47kg이었어서 전 좀  불편합니다. 더군다나  변비가 있어 변비약을 복용하는데 그것이 싫어서 커피관장을 해보려합니다.장에 변비약이 많이 안좋다고들 하쟌아요. 또, 좋지않은 (불규칙적이고  자극적인음식을 좋아함)식습관을 가지고있어서 이번 기회에  맘먹고 살도빼면서 고쳐볼려구요.
효과가있을까요?  어떻게 시작하는게  좋은지 여쭤보려구요.
그냥 일반 다이어트 프로그램으로  3끼일반식에 관장,운동,명상을하는게 나을까요? 아님 단식3일하구 성공다이어트프로그램하다 일반다이어트프로그램으로 적절히 바꾸면서 하는게 나을까요?
그리고 하루중  어느 시간에 하는게 좋은가요? 효과는 어느정도고  얼마나 지나야 나타날까요?
빠른 답변 부탁드립니다.
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안녕하십니까? 김**님

고객님의 경우에 체중이 유지의 단계에 있으시다면 식사조절을 약간만하시고 해독요법을 통한 변비를 개선의 방법을 병행하시면 됩니다.

주된것이 변비의 약물은 절대 금믈이며 개선의 방법중 장운동을 촉진할수 있는 배복운동을 1일2회정도 땀나기 전까지 진행해 주시면 됩니다.

무엇보다도 중요한것이 변위를 느끼게하는 민감도라 할수 있습니다.

2일에 1회 3일에 1회로 진행하시게 될때부터 자극점이 늘어나므로 작은 자극을 크게 만들수있는 노력만 하신다면 다이어트와 변비개선이 잘 이루어질 것이라 봅니다.

하루중 배출의 시간인 아침시간에 진행하시는것이 좋습니다.

커피는 해독요법이므로 꼭 유기농 스페셜커피를 선택하시는것이 바람직 합니다.

건강과 평안이 주안에 함께하시기를 기원합니다.

감사합니다.