안녕하세요?

저는 아주 오래도록 만성변비로 고생을 하고 있어서

체질을 개선하기 위해 단식을 했습니다.

단식 중에 아침 저녁으로 커피관장을 했고요.

5월 5일에 단식을 끝내고 지금 거의 두 달이 되어가고 있습니다.

아직 날마다 쾌변을 하지 못하고 있어서

일주일이나 10일에 한 번 정도 커피관장을 해왔습니다.

이렇게 해도 괜찮은지요?

참고로 저는 매일 합장합척 운동을 1000회~1300회 정도 하고 있고,

발목펌프 운동도 천 회 정도 하고 있습니다.

음식은 아직도 조절식때처럼 야채를 쪄서 먹는 걸 좋아하고 있는데

매 끼 그렇게 먹지는 않습니다.

아침은 거의 먹지 않거나 청국장가루, 유기농식초물, 등을 먹고 있고,

저녁은 점심이 부족햇을 경우에만 먹는 편이에요.

조금 먹으면 위가 차는 느낌이 들어서 저녁은 되도록 과식을 피하고 있습니다.

사용하던 커피가 다 떨어져서

이 곳에 처음 방문했습니다.

어떤 커피를 구입해야 하는지요?

그리고, 저처럼 단식은 끝났어도 1-2주에 한번씩 관장을 지속해도 되는지요?